Entspannungstechnik – Well(i)ness
Hallo ihr Lieben.Wer kennt es nicht. Der Tag oder sollten wir sagen, der ganz normale Wahnsinn beginnt. Die Augen öffnen sich am Morgen, ein Blick auf den Wecker lässt einem blitzschnell aufschrecken. Schrott. Verschlafen. In der Eile haut man sich an der Dachschräge die Rübe an, bleibt mit dem kleinen Zeh an der Bettkante hängen und die Kaffeemaschine versagt ihren Dienst gerade jetzt, wo man ihr Endprodukt am dringendsten gebrauchen könnte um auf Betriebstemperatur zu kommen. Du ziehst dich in Windes Eile an, bemerkst erst unterwegs, dass du dein Hemd oder deine Bluse falsch herum angezogen hast und versuchst noch einen Bäcker zu finden, der dir einen Vorbeigeh-Kaffee verkauft, damit du wenigstens den Hauch einer Chance hast um den Tag zu überleben.
Den Kaffee bekommst du, aber der Bäcker ist undicht und du kippst dir das brühend heiße Gesöff noch über den Kittel. Na Bravo denkst du. Schlimmer kann es nicht mehr kommen? Oh doch, schlimmer geht immer (lach). Auf der Arbeit angekommen egal in welcher Sparte, braucht genau heute dein Chef eine wichtige Sache von dir und bittet dich auch noch darum persönlich bei ihm im Büro vorzureiten. Klasse, mit so einem Kaffeefleck auf dem Latz macht sich das ganze sicher besonders gut.
Wer kennt sie nicht, diese verrückten Tage, an denen man schon 10 Minuten nach dem Aufstehen feststellt, dass es besser gewesen wäre, man wäre liegen geblieben. Auch wenn es sich bei der obrigen Beschreibung nicht um meinen Tagesablauf handelt, kenne ich Zeiten in denen ich spüre, dass etwas Entspannung und Abwechslung gut wäre.
Wenn ich Gedanken vertreiben will oder einfach meine Freude im und am Leben bewahren will, dann versuche ich dies mit einer besonderen Methode, die sich bisher immer für mich bewährt hat. Im breit gefächerten Angebot der Entspannungstechniken habe ich bisher jedoch nur eine einzige Möglichkeit gefunden, die mir wirklich dauerhaft und langfristig Entspannung, Freunde, und echtes Glück verspricht.
Das ist Welliness
Die Rede ist von WELLINESS, nein, kein Druck- und kein Sehfehler. Bei Welliness handelt es sich um die beste Entspannungsmethode der ganzen Welt. Ich hab Welliness für mich entdeckt und kann euch nur raten es unbedingt auch aus zu probieren. Leider ist sie nur den Menschen gegeben, die kleine bunte Federchen beherbergen. Aber davon gibt es hier ja ganz viele, also ist diese Entspannungsmethode ganz sicher nach eurem Geschmack.
Wenn ich Welliness aktiv betreibe, dann mache ich mir einen leckeren Tee oder eine Saftschorle und nehme diesen auf den bereits vorbereiteten Couchplatz mit. Dort angekommen lasse ich mich häuslich nieder und fange an, meine 13 Geier (Wellensittiche) dabei zu beobachten, was sie gerade so treiben. Ich betrachte mir jeden einzelnen Vogel, versuche die Farben seines Gefieders zu erfassen und freue mich an diesen bunten Farbklecksen mit Flügeln.
Meist schließe ich relativ schnell die Augen und lausche eine Weile dem Gezwitscher der Pieper. Habt ihr schon mal probiert eure Vögel anhand ihrer Stimme zu unterscheiden? Bei meinen 13 ist das echt eine Herausforderung. Aber durch die Übung mit geschlossenen Augen, bekommt man tatsächlich irgendwann ein Gehör für die feinen aber auch manchmal ganz prägnanten Unterschiede in den Vogelstimmen.
Rudi höre ich meist zuerst heraus. Sie ist bei mir die Schimpfhenne, die so schreien kann, dass man sich Ohrstöpsel sehnlichst herbei wünscht. Untermalt durch das leise Gebrabbel von Walter oder die hellen Stimmchen von Peter und Franz, ergibt sich jedoch meist doch ein melodisches Gesamtbild. Bevor ich einschlafe, was schon öfter mal passiert ist, öffne ich die Augen wieder und beginne mir jeden Vogel nacheinander anzusehen.
Da man bei 13 Piepern die frei im Zimmer fliegen, sehr schnell Augenstress bekommen kann, lohnt es sich, sich nacheinander auf jeden einzelnen Vogel zu konzentrieren. Nicht jeder von euch hat so eine riesen Bande an Vögeln. So werdet ihr das sicher gut hinbekommen.
Meine Geierschar lässt nicht lange auf sich warten und beschert mir oft schon nach wenigen Minuten den ersten Grund um richtig zu lachen. Entweder ist es Fridolin, der jeden Quatsch mitmacht und die Meerschweinchen in ihrem Gehege Guten Tag sagt. Oder aber Walter der sich Stundenlang mit dem Beknabbern von Weidenbällchen und Seilenden beschäftigen kann.
Manchmal ist es auch Emma, die es schafft die Kokosnuss Schaukel beim Verlassen so gegen die Fensterscheibe zu donnern, dass jedes mal der halbe Schwarm erschrickt. Nicht selten ist es auch Rudi, die es liebt ihre Freundin Gretel an den Schwanzfedern zu ziehen und sich frech drauf stellt, wenn sich die Gelegenheit dazu ergibt. Gretel rächt sich wiederum dann bei ihr und futtert ihr den Golliwoog vor der Nase weg. Jule und auch alle anderen sind nicht weniger einfallsreich in ihrer Aktivität und ihren Aktionen.
Für mich ist es ein Geschenk diese bunten Clowns ansehen und beobachten zu dürfen. Egal welchen Quatsch sie machen. Ob sie tollpatschig auf dem Boden umherlaufen, oder bei den Schweinchen durchs Streu stolpern. Ob sie elegant durchs Zimmer fliegen. Sie bringen Leben, Freude, Spaß und Glück in die Bude. Schon ganz oft waren diese kleinen gefiederten Geier es, die mich an einem schlimmen Tag wieder zum lachen bringen konnten. Die Tränen durch ein Lächeln in meinem Gesicht ersetzt haben.
Die Stress und Eile in Ruhe und Pause verwandelt haben. Ich behaupte (und das meine ich ernst, weil ich selbst weiß wovon ich spreche), dass es wesentlich weniger traurige, einsame und verbitterte sowie depressive Menschen geben würde, wenn sich Menschen dazu entscheiden würden, sich das Glück ins Haus zu holen, indem sie mindestens zwei Wellis ein wundervolles Zuhause schenken. Davon profitieren (wenn man einige Dinge und die Bedürfnisse der Geier beachtet) beide Seiten. Soviel steht fest.
Nun aber zurück zu Welliness. Probiert es aus. Es ist wirklich so wie ich es euch sage. Es bereichert den Tag ungemein. Macht einem wachsam und aufmerksam. Es lässt einem ein ganz besonderes Gespür entwickeln. Für sich selbst, weil solche kleinen Achtsamkeitspausen einem immer gut tun, aber auch für die Vögel ist es gut. Man kennt sie nach wenigen Wochen ganz genau im Detail. So fallen kleinste Veränderungen schnell auf. Das kann im Ernstfall sogar lebensrettend sein. Welliness lässt einem Aufatmen und einem aufmerksam werden, auf Dinge die im Leben wirklich zählen. Es lenkt ab von unguten Gedanken und bringt einem zur Ruhe und neuer Kraft.
Als ich mich vor einigen Wochen sehr über etwas sorgte, ging es mir nach einer Runde Welliness so viel besser. Oft bekomme ich dabei ermutigende Gedanken. So kam mir bei der Beobachtung meiner Pieper der folgende Vers in den Sinn:
Seht die Vögel an. Sie säen nicht und ernten doch.
Das ist ein Vers aus der Bibel und es geht dabei um Vertrauen. Ich wurde durch das Vertrauen, welches meine Pieper mir jeden neuen Tag entgegen bringen an diesen Vers erinnert. Sie vertrauen mir, dass sie rechtzeitig ihr Futter und Wasser erhalten, sowie alles andere, was sie brauchen um zu leben. Sie wissen, dass ich ihnen nichts böses will, auch wenn ich beim Putzen ihrer Voliere herum rumple als würde ich randalieren. Sie vertrauen mir. So konnte ich durch diese Feststellung und Erfahrung mit meinen Geiern an diesen Vers erinnert werden, der mir an diesem Tag neue Zuversicht gegeben hat.
Dass ich einem anderen voll und ganz vertrauen kann. Dass er sich um das sorgen wird, was ich brauche. Zur rechten Zeit. Diese positiven Gedanken haben mich ganz eingenommen und alles vertrieben, was einem den Tag verderben könnte. Nennt man das effektiv, oder effektiv?
Das ist Welliness und ein sehr persönliches Beispiel dafür. Das Leben ist zu kurz um sich über unwichtige Dinge zu ärgern. Sich durch Stress und Eile den Tag vermiesen zu lassen. Zu wertvoll um sich von Sorge nieder drücken zu lassen. Deshalb schaut auf eure bunten kleinen Clowns. Die jeden Tag leben und genießen, als wäre es der einzige an dem sie es tun könnten. Sie legen in jeden Tag all ihre Freude und Kraft.
All ihre Ideen und all ihre Träume die sie umsetzen wollen. Das hab ich durch Welliness erkannt und konnte ganz viel davon in mein eigenes Leben übertragen. Ich glaube daran, dass wir alle nicht durch einen Zufall entstanden sind. Wir von einem liebevollen Schöpfer gemacht sind. Durch diese Vögel und die Natur, durch all das drum herum fühlte ich mich manchmal, als würde er mir mit diesen wunderbaren kleinen Federchen ein ganz persönliches Geschenk machen. Eine Art Miniaturvorbild dafür, was es heißt zu leben!
Nehmt die Freude, die Spontanität und manchmal auch die Lockerheit eurer Pieper und setzt sie ein wenig in eurem Leben um. Das ist Welliness. Entspannung, Freude, Spaß, Leben! Viel, viel Freude mit euren Geiern. Lebt euer Leben voller Freude, wie sie es tun.
Der Artikel wurde am 23.10.2013 von Ive84 veröffentlicht in der Kateogie: Allgemeines im Blog.
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Sebil aus Karlsruhe (31.10.2013 - 22:13)
*gerührt* das ist ein sehr schöner Beitrag :)
Welliness ist wirklich jedem zu empfehlen :D
ich kenne das Gefühl sehr gut und stehe vollkommen hinter deiner Position.
Ich bin Architektur-Studentin und da gehört Stress zum Alltag.... ein Haufen Arbeit, zu wenig Zeit, eine Gruppenarbeit mit Personen, mit denen man sich eigentlich versteht, usw..... Jeder Heimweg war voller Frust und Ärger geprägt bis ich in meine Wohnung eintrat :D
Ich habe meine Spatzen nicht allzu lange, anfangs war ich auch sehr skeptisch,ob es überhaupt eine gute Idee war Wellis anzuschaffen, aber inzwischen will ich ohne meine beiden Seelsorger einfach nicht mehr. Sobald ich sie erblicke scheint wieder die Sonne und alles ist gut :)
Welliness ist wirklich jedem zu empfehlen :D
ich kenne das Gefühl sehr gut und stehe vollkommen hinter deiner Position.
Ich bin Architektur-Studentin und da gehört Stress zum Alltag.... ein Haufen Arbeit, zu wenig Zeit, eine Gruppenarbeit mit Personen, mit denen man sich eigentlich versteht, usw..... Jeder Heimweg war voller Frust und Ärger geprägt bis ich in meine Wohnung eintrat :D
Ich habe meine Spatzen nicht allzu lange, anfangs war ich auch sehr skeptisch,ob es überhaupt eine gute Idee war Wellis anzuschaffen, aber inzwischen will ich ohne meine beiden Seelsorger einfach nicht mehr. Sobald ich sie erblicke scheint wieder die Sonne und alles ist gut :)
Uli Rita aus hh (01.01.2020 - 18:44)
Vielen Dank, ein ganz wundervoller Beitrag, genieße auch das herrliche faszinierende Welli-TV immer wieder aufs Neue, geht schon morgens los, wenn ich ihr Gezwitscher höre, da stehe ich dann gerne auf, um zu sehen was die kleinen Racker so anstellen :) Happy New Year :)
milena aus Magdeburg (02.07.2020 - 14:31)
Vielen Dank für diesen wundervollen Beitrag. Bin noch neu hier, habe meine beiden Wellis jetzt seit drei Monaten. Aber ich finde es nach der Arbeit wundervoll entspannend, ihnen zuzusehen und zuzuhören. Das ist wirklich Welliness pur.